曾经有人和羿博士开玩笑的说过这样一句话，现在没有点亚健康，都不好意思说自己是现代人。虽是一句玩笑话，但反映了一个社会现实，亚健康是一个普遍存在的现象。而很多人不清楚的是，亚健康属于健康的临近点，会导致我们的精神活力和适应能力下降，这样的状态如果不及时调整的话，很容易引发各种心，身疾病。

积劳成疾不是一句成语，亚健康状态在平时也就是让人感觉疲劳，总是想睡觉，一般不会有什么生命危险。但这样的状态下，如果遇到突发情况，如：暴怒，大喜，大悲，熬夜等高度刺激，就很容易出现猝死，俗称过劳死。

什么是过劳死呢？他就像一把悬在头顶的剑，随时威胁着亚健康人群的生命。通常情况下，我们所说的过劳死，是指在非生理状态下的劳动过程中，人的正常工作和生活规律发生突然的变化，体内疲劳淤积，向过劳状态转移，从而导致血压升高，动脉硬化加剧，最终出现致命的状况。

现在很多年轻人，特别是脑力劳动者，工作和生活压力过大，而且很多人习惯晚睡，夜生活过多，错过了最佳的睡眠时间，该睡的时候不睡，不该睡得时候，睡的一塌糊涂，产生了睡眠障碍，生物钟混乱，非常不利于体力和脑力的恢复。长此以往，身体也就一直处于一个亚健康了，这时候一旦受到外部刺激，后果不堪设想。

改善亚健康的最好方法，就是学会如何睡觉。因为人在睡眠时，人体一方面把体内蓄积的代谢废物如二氧化碳等继续分解排泄出去，另一方面又使自身各个重要器官，尤其是心脏获得难得的修复和休息时间。

最后，羿博士告诉大家，高质量的睡眠就是天然的补药，它可以帮助我们调整机体功能，恢复体力，养精蓄锐，从而达到防病治病、强身益寿的目的。还有，会睡觉的人，运气也不会差，因为这些人每天都能以饱满的精神状态来面对工作和生活，从而很少会做出错误的选择，长此以往，生活会越来越好，财富越来越多，运气又怎么会差呢？

健康睡眠小贴士：

GABA是一种抑制性神经递质，其主要功能之一是降低神经兴奋性，而神经兴奋性过高与焦虑和恐惧感的形成相关，当我们摄入GABA时，可以帮助神经元和大脑放松下来，以此达到舒缓压力，改善睡眠的功效。

本文转自羿博士健康知识网：https://www.drwenyi.com/