据说他是一个 21 岁的外国男孩，从来没有刷牙过！这段令人震惊的视频糟透了，经过 CT 扫描，证实这个男孩必须拔掉 11 颗牙齿！在高能量截图下面，请做好心理准备~

事实上，牙与牙之间，特别是后牙冠上不平整的磨牙面，以及牙龈与牙龈之间的间隙，是细菌滋生和繁殖的天堂。过了很长一段时间，很容易形成菌斑，随后就会有牙齿结石。随后会出现一系列口腔疾病，最终导致牙齿的提前脱落，所以我们应该尽力清理这些肮脏的地方。

所以，我们能不能每天刷牙，以确保我们的牙齿是健康的？事实并非如此。" 要确保牙齿完全清洁几乎是很困难的。我们所能做的是正确地清洁牙齿，最大限度地保持牙齿的卫生和健康。除了每天早上和晚上刷牙超过两分钟外，掌握正确的刷牙方法也是非常重要的。让我们看看对刷牙的误解，以及刷牙的正确方法是什么。

误区 1：水平刷牙

我相信仍然有一些人水平地刷牙，就像我小时候一样。水平刷牙确实省力，但它会对你的牙齿造成很大的伤害，而且很容易把牙齿表面的污垢刷到你的牙齿里。从长远来看，它也会破坏外牙釉质，也就是牙槽的底部，也被称为楔形牙齿。

圆锥齿

误区 2：纵向刷牙

水平刷牙是不对的，所以很长一段时间里，纵向刷牙是很流行的 "。但是现在已经证明，纵向刷牙可以很容易地把泥土刷到牙龈里，各种各样的口腔疾病都会出现。

科学刷牙：帕普的刷牙方法

目前，Pap 的刷牙方法是最科学的，它可以避免上述两种刷牙方法的危害，同时也保证了牙齿的清洁，但在实践中很难操作。

巴氏刷牙法也称为水平震颤刷牙法。用刷牙法刷牙时，应倾斜刷牙，与牙龈成45°的角度震颤，松开内的污垢，然后向外刷牙。

巴斯德刷牙

清洁咬合面时，轻轻举起牙刷，并使用前牙尖清除牙合槽中隐藏的污垢

乳牙

刷上、下门牙时，竖起牙刷，刷牙的前端进入牙龈边缘，上下颤动。

里面

因为每一个动作都是小的，所以不要在刷牙的过程中遗漏，以确保你的一切都就位。最后，不要忘记从内到外清理你的舌头表面。

电动牙刷：口腔清洁的有力辅助工具

巴氏刷牙是目前最有效的方法，但在日常生活中很难保证足够的刷牙时间，所以最好选择电动牙刷来帮助我们。当然，电动牙刷是不必要的，我们也没有电动牙刷来保证牙齿卫生，它只是帮助我们更好地刷牙。那么电动牙刷的优点是什么呢？作者认为有两个要点。

时间提示：我们很难坚持每天刷牙超过两分钟，主要是因为我们不知道时间的流逝。电动牙刷的优点是，它们每30秒被提示一次，并且每两分钟自动停止工作。所以使用电动牙刷，我们更容易刷牙两分钟以上。

振动频率和振幅：用普通牙刷，我们无法保证刷牙的速度和频率是一样的，所以很难掌握它的强度。电动牙刷的振动频率和振幅是固定的。我们使用的电动牙刷与帕普的刷牙方法，只要牙刷放置在牙龈45°的角度，然后刷向外，没有手抖。由于电动牙刷频率高，牙龈中的污渍可以更好地松解。

电动牙刷

一些电动牙刷也有功率增强模式，我们可以开始选择最柔软的方式，根据自己的使用来增加自己的清洁强度，避免对牙龈的过度损坏。

此外，笔者还想提醒大家，虽然电动牙刷不错，但作者不建议你用在儿童身上，因为一些医学专家指出，目前我国儿童电动牙刷没有统一的检测标准。因此，许多企业都会按成人标准生产儿童电动牙刷，因此很难知道哪些儿童的电动牙刷真正适合儿童使用，而且不会损害他们的牙齿健康。

总之，在我们的日常生活中，我们应该掌握正确的刷牙方法，坚持每天刷牙两次，持续两分钟以上。如果有必要，你也可以选择电动牙刷作为辅助工具。毕竟，看牙医太贵了，为什么不为自己的健康和钱包着想呢？