小仙女之中一直流传着这样的传说：身材薄度+1，年龄-1。这指的是，想要拥有少女感甩掉大妈感，肩部、背部、大臂这些地方必须纤薄，否则整个人看起来就是虎背熊腰，一秒变老。现在，轻膳美美体lab携手轻膳美营养膳食代餐粉，为大家支招怎样针对性地让这些部位变薄变小。

直角肩美化攻略

想要拥有直角肩，除了“美丽芭蕾”，还可以参考以下方法。

俯卧于瑜伽垫上，双手前伸；双手、双腿、头部，均用力向上抬，使全身呈“U”字型。

臂部美化攻略

借助一张稳固的椅子，配合肱三头肌撑体运动，可以让手臂线条更纤巧，更轻盈，和“蝴蝶袖”说再见。

具体动作怎样做呢？背向椅子，双手撑于椅子边缘，双腿在身体前方伸直；慢慢弯曲手臂，让身体往下运动至臂部和腿部的各关节位呈直角。需要注意的是，身体应由始至终保持挺直，目视前方。每天做10组。

（图片源于网络）

背部美化攻略

巧用弹力带，可以锻炼出美丽的背部线条。双手握拳举至腹部，呼气的同时用力将弹力带向左右两边拉开，再复位。注意运动时保持手臂伸直，身体保持挺直，均匀呼吸。每组30秒，每天3组。

（图片源于网络）

持之以恒，可以把背部锻炼得更为挺拔，也更为紧致，和虎背熊腰say goodbye。

想让效果加快，还可以配合有健康减脂效果的健康膳食——轻膳美营养膳食代餐粉。来自广州小象健康产业有限公司的轻膳美是什么？它是一款实现健康减脂，塑造魔鬼曲线与迷人身材的健康营养膳食代餐粉。采用了超微研磨技术，以及采用了可溶性膳食纤维︰不可溶性膳食纤维=1︰2.63的科学配比、ω－6脂肪酸︰ω－3脂肪酸≈4︰1的科学配比，使得轻膳美营养膳食代餐粉的健康减脂效果更有力。轻膳美营养膳食代餐粉的生产厂家通过了国内外食品安全管理体系、质量管理体系和质量追溯体系的认证，如BRC(甲级)、HACCP、ISO 22000、Kosher和QS等，质量安全有保证。想让身体轻盈匀称，轻膳美营养膳食代餐粉是很好的选择。

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